PART 1｜季節の身体学
秋の入り口、「湿」から「燥」へ

毎年この時期にお話ししている、中医学から見た秋の養生。
六淫、残暑の「湿」から秋の「燥」への移り変わり、そして秋と関係の深い「肺」と「大腸」、肌や粘膜について。

「秋は肺を養う」という基本を改めておさらいしながら、今年の気候や身体の感覚と照らし合わせて、少しアップデートしていきましょう。

PART 2｜マインドにフォーカスしたThe Power of Perception
呼吸は、脳と身体をどう変える？ — ヨガの呼吸と自律神経 —

「呼吸＝リラックス」だけではありません。
呼吸の速さや深さ、吸う息と吐く息の長さによって、身体にはどんな変化が起こるのでしょうか？自律神経や心拍との関係、脳の覚醒と鎮静、集中したいときと休みたいときの呼吸の違い。古くからヨガで大切にされてきた「呼吸」を、現代の生理学や神経科学の視点からも紐解きながら、最後は実際にいくつかの呼吸法を身体で試してみましょう。

毎月一度の健康診断、今月も健やかに過ごすためのヒントをみつけてください。